PRIMEROS AUXILIOS

6-.Generalidades sobre primeros auxilios.

• Conceptos:

-Requisitos de una actuación de urgencia adecuada.

-Heridas y hemorragias.

-Quemaduras

-Fractura, luxación, esguince

-Parada cardio-respiratoria

• Procedimientos:

-Descripción de normas básicas de actuación

-Realización de atención de urgencia básica ante los supuestos descritos

-Análisis de las pautas apropiadas en las distintas situaciones imaginaciones

Prefijos sanitarios.

-Aden,Adeno : Prefijo sanitario que significa glándula o ganglio. Adenopatía, Adenitis.

-Aero : Aeroflagia : Deglución espasmosa de aire.

-Algesi : Relacionado con el dolor. Analgésico : que quita el dolor.

-Ambi: Ambos

-Ana : Hacia, arriba, atrás, contra, exceso, de nuevo.

-Andro : Hombre, Andrógeno

-Angio : Vaso. Angiografía: técnica radiológica de visualización de las arterias y venas mediante contraste.

Sufijos Sanitarios

• Algia:Dolor en alguna parte del cuerpo (Neuralgia, Gastralgia,Hepatalgia)
• Asa:Enzima o fermento (Lipasa, Amilasa...)
• Cardia:Corazón (Taquicardia, Miocardia...)
• Astenia:Falta o pérdida de fuerza.Sensación de debilidad y fuerza de vitalidad (Pscostenia)
• Centesis:Punción (Amniocentesis)
• Cito:Células (Leucocito, Fagocito)
• Comio:Acoger (Nosocomio, Manicomio, Gerocomio)
• Emesis:Vómito (Hematémesis)
• Emia:En sangre (Anemia, Leucemia)
• Ectomía:Estirpación (Histerectomía)
• Fagia:Comer (Disfagia, Antropofagia)
• Fibia:Amar o querer

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PASOS A SEGUIR :
A LA DERECHA APARECERÁ UN APARTADO Q SE LLAMARÁ :
"ABC DE LA NUTRICIÓN"
APERECERÁ EL INDICE Y BUSCARAS EL APARTADO QUE TE FALTA


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MATERIAL Y MÉTODOS

-Exposición rigurosa de los sujetos de la investigacion.Etica
-Descripcion del metodo de investigacion (muestra, aleatorizacion, enmascaramiento)Tecnicas y farmacos.
-

INTRODUCCION

-Breve panorámica del tema tratado
-Justificacion del trabajo
-Objetivos claros
-Bibliografia
*Contexto histórico científico de la investigación que se va a descubrir
*Razones por las que los autores

PIRAMIDE SENC

El menú más sano del mundo

Grupos de alimentos
Frecuenciarecomendada
Peso de cada ración en crudo y neto)
Medidas caseras
Patatas, arroz, pan, pan integral y pasta
4-6 raciones al día+ formas integrales
60-80 g de pasta, arroz40-60 g de pan150-200 g de patatas
1 plato normal3-4 rebanadas o un panecillo1 patata grande o 2 pequeñas
Verduras y hortalizas
> 2 raciones al día
150-200 g
1 plato de ensalada variada1 plato de verdura cocida1 tomate grande, 2 zanahorias
Frutas
> 3 raciones al día
120-200 g
1 pieza mediana, 1 taza de cerezas, fresas..., 2 rodajas de melón
Aceite de oliva
3-6 raciones al día
10 ml
1 cucharada sopera
Leche y derivados
2-4 raciones al día
200-250 ml de leche200-250 g de yogur40-60 g de queso curado80-125 g de queso fresco
1 taza de leche 2 unidades de yogur2-3 lonchas de queso1 porción individual
Pescado
3-4 raciones a la semana
125-150 g
1 filete individual
Carnes magras, aves y huevos
3-4 raciones de cada a la semana.Alternar su consumo
100-125 g
1 filete pequeño, 1 cuarto de pollo o conejo, 1-2 huevos
Legumbres
3-4 raciones a la semana
60-80 g
Un plato normal individual
Frutos secos
3-7 raciones a la semana
20-30 g
Un puñado o ración individual
Embutidos y carnes grasas
Ocasional y moderado


Dulces, snacks y refrescos
Ocasional y moderado


Mantequilla, margarina y bollería
Ocasional y moderado


Agua de bebida
4-8 raciones al día
200 ml aprox.
1 vaso o copa
Cerveza o vino
Consumo opcional y moderado en adultos
Vino: 100 mlCerveza: 200 ml
1 vaso o botellín
Práctica de actividad física
Diario
> 30 minutos
Caminar a buen ritmo

ANTROPOMETRIA

% Grasa=1,2 x IMC + 0,23 x edad - 10,8 x 1 - 5,4 =16,25

18,5 - 24,9 Adecuado Aceptable
25,0 - 29,9 Sobrepeso Sobrepeso
30,0 - 34,9 Obesidad grado 1 Obesidad
35,0 - 39,9 Obesidad grado 2 Obesidad

40< Obesidad grado 3 Obesidad



RIESGO RCC EN HOMBRES RCC EN MUJERES

Bajo 0,83 - 0,88 0,72 - 0,75
Moderado 0,88 - 0,95 0,78 - 0,82
Alto 0,95 - 1,01 0,82<
Muy Alto 1,01<

CANTIDAD ORIENTATIVA NUTRICIONAL

Guía que muestra los niveles recomendados de diferentes nutrientes necesarios para mantener la salud.
Ayuda a entender el consumo diario de nutrientes y a entender el etiquetado nutricional.